NO.76 朝散した？ [空と・・]
おばんどす^ ^
たった今話してたコトすらもアレ忘れちった！
なんてコトありませぬか？
ウチも多々ありましてなσ^_^;
昨日 意を新たにしましてん。
朝の散歩♪
20分以上歩くこと。
眠る2時間前にお風呂に入ること。
湯船に浸かること。
この二つを毎日続けることで 物忘れ防止になるんやと。
何故か？
大きな理由は 深い眠りにつけるからやて。
眠っとる間に体温が下がることにより
脳もゆっくり休めるそぅな。
55歳の被験者の女性。
4つの単語が書かれた4枚のプレートを見せられて
複数の計算をした後で16個の単語を思い出してみる。
上二つを実行する前とその後ではエライ違うてますた。
ウチらの歳やと16個の単語の内 半分は思い出さんとアカンねんって。
ただ 思い出す時に言葉で言うてくのと
文字にしてくのとは若干の差があるように思える。
ウチが思い出したんは8個。
そんで今夜何気に思い出してみたらば…10個。
ってか、上二つとも実行はしてへんかったけどな(*´艸`)
記憶する時 皆さんやったらどないします？
単語に関連性をもたせるか？
或いは似たような単語をくくってみるか？
ウチは1枚々の単語の形っちゅうか残像を
一枚の絵として脳に焼きつける。
因みに娘は関連性のもと…15個やった。
歳の差はすんげぇなぁ〜(´Д` )
実行するもなにも…朝の散歩そのもんを忘れとったがな(￣▽￣)
たった今話してたコトすらもアレ忘れちった！
なんてコトありませぬか？
ウチも多々ありましてなσ^_^;
昨日 意を新たにしましてん。
朝の散歩♪
20分以上歩くこと。
眠る2時間前にお風呂に入ること。
湯船に浸かること。
この二つを毎日続けることで 物忘れ防止になるんやと。
何故か？
大きな理由は 深い眠りにつけるからやて。
眠っとる間に体温が下がることにより
脳もゆっくり休めるそぅな。
55歳の被験者の女性。
4つの単語が書かれた4枚のプレートを見せられて
複数の計算をした後で16個の単語を思い出してみる。
上二つを実行する前とその後ではエライ違うてますた。
ウチらの歳やと16個の単語の内 半分は思い出さんとアカンねんって。
ただ 思い出す時に言葉で言うてくのと
文字にしてくのとは若干の差があるように思える。
ウチが思い出したんは8個。
そんで今夜何気に思い出してみたらば…10個。
ってか、上二つとも実行はしてへんかったけどな(*´艸`)
記憶する時 皆さんやったらどないします？
単語に関連性をもたせるか？
或いは似たような単語をくくってみるか？
ウチは1枚々の単語の形っちゅうか残像を
一枚の絵として脳に焼きつける。
因みに娘は関連性のもと…15個やった。
歳の差はすんげぇなぁ〜(´Д` )
実行するもなにも…朝の散歩そのもんを忘れとったがな(￣▽￣)
好きだからおすすめの本
『今日も一日きみを見てた』・・角田光代
『老後の資金がありません』・・垣谷美雨
『70歳死亡法案、可決』・・垣谷美雨
『スーツケースの半分は』・・近藤史恵
『女神めし』・・原宏一
『モップ・シリーズ』・・近藤史恵
『奇跡の人』・・原田マハ
『ひらがな暦』・・おーなり由子
『小暮写眞館』・・宮部みゆき
『本屋さんのダイアナ』・・柚木麻子
『喋々喃々』・・小川糸
『罪の余白』・・芦沢央
『彼女の家計簿』・・原田ひ香
『365日のスプーン』・・おーなり由子
『＃9（ナンバーナイン）』・・原田マハ
『きれいな色とことば』・・おーなり由子
『ナモナキラクエン』・・小路幸也
『ローカル線で行こう』・・真保裕一
『猫泥棒と木曜日のキッチン』・・橋本紡
『跳ぶ少女』・・原田マハ
『ファミレス』・・重松清
『ペテロの葬列』・・宮部みゆき
『四十九日のレシピ』・・伊吹 有喜
『かっこうの親もずの子ども』・・椰月美智子
『愛しいひとにさよならを言う』・・石井睦美
『うちのタマ知りませんか？』・・伊藤綾子
『からくりからくさ』・・梨木香歩
『のらねこ』・・中川こうじ
『小説を、映画を、鉄道が走る』・・川本三郎
『名もなき花の』・・吉永南央
『旅猫リポート』・・有川浩
『雲の上の青い空』・・青井夏海
『旅屋おかえり』・・原田マハ
『日日是好日』・・森下典子
『ふにゅう』・・川端祐人
『紙の月』・・角田光代
『建てて、いい？』・・中島たい子
『さいはての彼女』・・原田マハ
『一分間だけ』・・原田マハ
『本日は、お日柄もよく』・・原田マハ
『まぐだら屋のマリア』・・原田マハ
『シュガー＆スパイス』・・野中柊
『佳代のキッチン』・・原宏一
『いっしょにいるだけで』・・森下典子
『しあわせのパン』・・三島有紀子
『その日まで』・・吉永南央
『萩を揺らす雨』・・吉永南央
『幸せになる百通りの方法』・・萩原浩
『三匹のおっさん』・・有川浩
『流星ワゴン』・・重松清
『陽だまりの彼女』・・越谷オサム
『やがて目覚めない朝が来る』・・大島真寿美
『ひとがた流し』・・北村薫
『アントキノイノチ』・・さだまさし
『つるかめ助産院』・・小川糸
『県庁おもてなし課』・・有川浩
『食堂かたつむり』・・小川糸
『ストーリーセラー』・・有川浩
『阪急電車』・・有川浩
『和菓子のアン』・・坂木司
『植物図鑑』・・有川浩
『老後の資金がありません』・・垣谷美雨
『70歳死亡法案、可決』・・垣谷美雨
『スーツケースの半分は』・・近藤史恵
『女神めし』・・原宏一
『モップ・シリーズ』・・近藤史恵
『奇跡の人』・・原田マハ
『ひらがな暦』・・おーなり由子
『小暮写眞館』・・宮部みゆき
『本屋さんのダイアナ』・・柚木麻子
『喋々喃々』・・小川糸
『罪の余白』・・芦沢央
『彼女の家計簿』・・原田ひ香
『365日のスプーン』・・おーなり由子
『＃9（ナンバーナイン）』・・原田マハ
『きれいな色とことば』・・おーなり由子
『ナモナキラクエン』・・小路幸也
『ローカル線で行こう』・・真保裕一
『猫泥棒と木曜日のキッチン』・・橋本紡
『跳ぶ少女』・・原田マハ
『ファミレス』・・重松清
『ペテロの葬列』・・宮部みゆき
『四十九日のレシピ』・・伊吹 有喜
『かっこうの親もずの子ども』・・椰月美智子
『愛しいひとにさよならを言う』・・石井睦美
『うちのタマ知りませんか？』・・伊藤綾子
『からくりからくさ』・・梨木香歩
『のらねこ』・・中川こうじ
『小説を、映画を、鉄道が走る』・・川本三郎
『名もなき花の』・・吉永南央
『旅猫リポート』・・有川浩
『雲の上の青い空』・・青井夏海
『旅屋おかえり』・・原田マハ
『日日是好日』・・森下典子
『ふにゅう』・・川端祐人
『紙の月』・・角田光代
『建てて、いい？』・・中島たい子
『さいはての彼女』・・原田マハ
『一分間だけ』・・原田マハ
『本日は、お日柄もよく』・・原田マハ
『まぐだら屋のマリア』・・原田マハ
『シュガー＆スパイス』・・野中柊
『佳代のキッチン』・・原宏一
『いっしょにいるだけで』・・森下典子
『しあわせのパン』・・三島有紀子
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『陽だまりの彼女』・・越谷オサム
『やがて目覚めない朝が来る』・・大島真寿美
『ひとがた流し』・・北村薫
『アントキノイノチ』・・さだまさし
『つるかめ助産院』・・小川糸
『県庁おもてなし課』・・有川浩
『食堂かたつむり』・・小川糸
『ストーリーセラー』・・有川浩
『阪急電車』・・有川浩
『和菓子のアン』・・坂木司
『植物図鑑』・・有川浩
おはようございます。
私は、今日一日あった内容を日記ほど大袈裟では
ないにしろカレンダーに書き込むようにしています。
思い出すことも大切ですよね（爆）
by akihiro-s (2015-05-14 05:58)
人の名前がまったく出てこなくなり。。
さっきしたことを忘れたりと・・・ヤバイです＾＾；
はい。。（涙）
by sae (2015-05-14 09:18)
忘れちゃうこと、よ～くあります(・。・;
ほんとヤバイよねって、思うけど・・・
どしたらいいのやら～～～(笑)←いや、笑ってもいられない(笑)
by ラブスコール (2015-05-15 17:13)
テレビ見ました。
私も朝シャワー派だったけど
できるだけ夜湯船につかるようにしようと思ったよ。
by shino* (2015-05-15 21:22)
ああ、この番組、私も見ました！ そうなんですよね。見た時はやってみようかなって思ったんだけど…（以下自粛）。
頑張っているんですね♪ 朝のお散歩、体のリズムが出来てくればきっと清々しく出来るようになるのだと思います。はい。思います。はい…
by うさ (2015-05-18 16:41)